La HRV, sigla di Heart Rate Variability, indica la variabilità della frequenza cardiaca, cioè le piccole variazioni di tempo tra un battito cardiaco e l’altro. Anche se spesso pensiamo al cuore come a un metronomo regolare, in realtà un cuore sano non batte sempre con intervalli identici. Questa...

Allenarsi con i dati significa usare informazioni misurabili — come movimento, frequenza cardiaca, sonno o recupero — per leggere meglio ciò che sta succedendo nel corpo e rendere l’attività fisica più osservabile e più adattabile. I wearable rientrano infatti nella digital health, cioè nell’uso...

Hai mai pensato che il tuo corpo, da solo, possa essere uno strumento completo per allenarti in modo efficace, senza macchine complesse o pesi tradizionali?  Il calisthenics nasce proprio da questa idea: utilizzare il peso corporeo per sviluppare forza, controllo, mobilità e...